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您的情况我大概有了一定了解，不过为了更准确的给您进行诊断和意见的提供，我想进一步跟您了解一些情况：
1.方便的话拍几张肛门照片（尽可能清晰）。
2.收缩肛门时会痛，那么试着咳嗽几下，有没有感觉？排便过程中，大便出来那一瞬间有无疼痛感？
3.排便情况如何，正常的程度是？近段时间有没有出现过排便干燥、粗硬的情况？
4.最近生活作息情况如何，有无久坐、疲劳、熬夜、感冒、着凉等情况发生？剧烈运动多不多？
5.近期饮食情况如何，是否有辛辣刺激进食、饮酒等，蔬果吃的多不多，饮水多不多？

好的，收到，我看下，稍后回复。

从照片来看，肛门外观没有明显异常，并没有明显痔疮、肛周炎、肛瘘等情况。所以根据您对疼痛特点的描述，目前考虑存在轻微肛裂可能性大，肛裂是消化道出口从齿状线到肛缘这段最窄的肛管组织表面裂开，形成小溃疡，常引起肛周剧痛。阵发性的疼痛考虑为肛裂溃疡面的炎症刺激，收缩肛门、咳嗽剧烈活动时，由于肛门括约肌的收缩，牵扯到溃疡面，所以会引起阵痛感。好在您目前排便情况良好，如果出现大便干硬，那可能会引起很明显的疼痛感，甚至是排便过程中撕裂样的疼痛感，所以我在想，前几天排便有没有异常情况？
冬季是肛周疾病的高发季节，进食高热量食物偏多，尤其是辛辣刺激类的食物，蔬果吃的少，喝水少，活动量减少，抵抗力下降等因素，都是引起肠功能紊乱、排便不畅，大便干燥等的常见因素，故而容易诱发肛裂、痔疮等的肛门疾病的发生。尤其近期特殊情况，室内呆的久，可能吃的也好，活动少，如果水果又吃的少，久坐、抵抗力下降，都有很大影响。
肛裂的发生与不良生活习惯密切有关！所以目前除了药物治疗，同时还要配合注意生活习惯的调节，保持良好的生活习惯更重要。您目前症状很轻微，不用太紧张，但还是要重视一下，防止加重。
以下是我给您提的注意事项以及用药方法：
1.平时忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒，多吃蔬菜水果粗粮等，多吃火龙果猕猴桃等这样的水果，多吃五谷杂粮，多喝水，可以喝蜂蜜水，保持大便软化通畅。如果排便不畅或者干燥，可以及时服用益生菌、乳果糖缓解，效果很好。
2.平时避免久坐久蹲！作息规律，适当运动，不要熬夜，定时如厕，如厕时间不要超过五分钟！蹲厕不要玩手机或者看书，便后用温水清洗，可以用高锰酸钾片温水坐浴十分钟，一天两次，尤其是排便后，痔疮栓或软膏塞肛（您目前已经用了马应龙，挺好，对溃疡创面有一个很好的保护，减轻炎症，并促进创面愈合）。一定要注意养成良好的排便习惯，防止干硬大便对创面的挤压引起症状加重。
希望我的回答对您能有所帮助，祝您生活愉快！