你好,感谢提问和信任。睡眠障碍是很多人都有的情况,你的睡眠障碍刚出现病程很短,主要表现是早醒和醒后入睡困难,建议先进行非药物治疗,大部分睡眠障碍是跟工作学习生活压力大或者白天紧张度比较高有关系,这种情况通过缓解压力对睡眠会有改善。另外,要纠正睡眠的习惯,比如说晚上的时候不要趟在床上看手机看电视,到要睡的时候再躺到床上。睡觉时还可以戴上耳机听一些枯燥的外文音频,睡觉前喝一杯热牛奶,用热水泡脚20到30分钟,有助于入睡的,还有平时要多参加一些有氧运动,运动得在白天,晚上睡前不要进行剧烈运动,对睡眠也很有帮助,白天尽可能不睡午觉,不喝令人兴奋的茶,咖啡等饮品。
如果这些都没有效果推荐使用青尔奇或者是斯诺斯这类短效促眠药物起,这些药作用时间比较快,一般服药以后半个小时就起效了,维持3~5个小时,主要针对失眠效果比较好,对第2天的生活和工作没有影响。如果担心镇静安眠药的副作用,还可以选择褪黑素或者安神补脑液。
祝你早日康复。