您好,感谢您使用丁香医生,我是杜大夫,我将全力为您排忧解难,通过您的描述,您目前的病史描述的并不很详细,那我们分析一下引起失眠的原因,引起失眠的原因是非常多的,包括躯体疾病因素,生理因素,环境因素以及心理因素等等,所以您需要从这几方面开始查找,首先环境因素应该保证足够的良好的睡眠环境,保持一定的温度湿度,不要过度嘈杂,不要过度明亮,第二,如果机体有一些躯体疾病。比如疼痛,关节疼头疼,发烧咳嗽,上厕所等情况时,还是应该及时救治,防止这些疾病所引起的失眠。第三就是要改善不良生活方式,而养成良好的睡眠卫生习惯,睡前不宜看刺激性食品,不宜过饱饮食,不宜剧烈运动。第四如果时间较长的失眠超过三个月,成为慢性失眠,最多的原因,那就是焦虑抑郁状态,可以就诊神经内科进行,并因查找进行焦虑量表自评,抑郁量表等检查明确诊断后应用抗焦虑抑郁药物。患者自身要保持乐观,减轻压力,可以睡前泡热水脚,洗热水澡,听舒缓音乐,养成良好的自身习惯,比如绘画,书法等个人爱好,饲养宠物花草,适当运动,减轻压力等都有利于睡眠,必要时可以服用戴立新,劳拉西泮改善症状,希望我的建议对您有所帮助,您自身也不要紧张,有问题随时咨询,祝您早日康复,谢谢。