您好,一直没有收到您的回复,我对您的提问回答如下:
根据您描述的情况,腰痛突然出现这比较符合平时常见的急性腰扭伤,夜间休息时,腰部在无明显知觉的情况下扭转,很多人会在休息后出现剧烈疼痛。
我们临床上报道多达84%的成人在一生的某些时间中会发生腰痛,大部分腰痛患者的一般预后良好。我们医学上有发表的论文称有90%的腰痛患者未在3个月后继续寻求治疗。然而有一部患者,即使不再寻求治疗,症状也可能无法完全消退。由于腰痛太过常见,还有成千上万人都持续存在症状。我们通常将腰痛腰痛分为急性、亚急性、慢性。您目前的按照分类属于急性(<4周),亚急性腰痛通常定义为持续4-12周的腰痛,慢性腰痛通常定义为持续至少12周的腰痛。
不论腰痛持续了多久,我们在问诊腰痛患者的时候应该首先详细采集患者的病史采集以及针对腰痛所涉及到的体征进行全面检查,首先需排除严重的基础病变(如,恶性肿瘤、感染或马尾综合征)。基于该评估结果将患者分入比较宽泛的诊断类别,包括非特异性腰痛、神经根病或其他特定病变(如,椎管狭窄、强直性脊柱炎和椎体压缩骨折)等。
即使疼痛持续存在,亚急性症状患者的预后仍然良好。然而,对于症状持续超过3个月的患者,治疗的目标会由“治愈”转为控制疼痛、维持功能和预防失能。
一般治疗方法
治疗措施包括运动、认知行为治疗、打太极拳、瑜伽、其他放松技巧[正念减压疗法(有人可能会将这种方法称为冥想,在手机上可下载个喜马拉雅FM收音机软件,然后可以找到许多与之有关的方法)、以及多学科康复。
还有一些短期干预的方法,笔如浅层热疗、按摩、运动治疗、脊柱推拿术或针刺治疗。这些疗法的选择也取决于个人偏好、花费和有无条件实施。比如:
1. 推拿:这种手法治疗,其会让关节活动超过通常的活动范围终点但不超出自身解剖学活动范围。能在一定程度上缓解腰痛,但长期效果不佳。
2.
针灸: 效果评价不一。
3. 按摩:能在短期内改善腰痛症状,但长期效果不确切。
4. 热敷:这个方法能促进局部血液循环,促进炎症介质的迅速代谢,您可长期坚持。
5. 现在有些地方的康复科已经开展了一些方法也可以尝试,比如干扰电治疗、低强度激光治疗、超声与其他理疗方式联合加热深部组织等来产生疗效,比如短波透热疗法、牵引技术、经皮神经电刺激、皮下神经电刺激
上述所说都是一些非药物方法,由于种类比较多,方法有时候也不太好掌握,患者的主要依赖于医院的康复理疗科或专门的康复中心来完成。
当上述非药物措施不能充分控制症状时也可以进行药物治疗。一般情况下,对于非药物治疗效果不充分的慢性腰痛患者,我们建议使用非宅体类消炎镇痛药(比如塞来昔布、依托考昔)作为初始治疗,使用曲马多或度洛西汀(这些属于阿片类受体拮抗剂)作为二线治疗。鉴于阿片类药物益处有限并会造成严重危害,仅当上述治疗无效并且潜在益处超过风险时,临床医生才应考虑使用阿片类药物。
同时,在平时还要注意:
1. 自我护理建议:无论腰痛的持续时间和严重程度,所有腰痛者都应接受自我护理技术的指导。初始建议应强调必须在可耐受的范围内维持活动。对于需要卧床休息一段时间以减轻严重症状的患者,应鼓励其尽早恢复正常活动。可以在平时多多了解一些关于腰痛方面的知识,通过丁香园、丁香医生等网站可以获取。
2. 睡硬板床:不能太硬、不能太软。
3. 是否佩戴腰部支具:目前还没有比较明确的证据表明腰部支具有益于慢性腰痛。因此,虽然不推荐常规使用腰部支具,但对于积极参与推荐治疗(如,运动)并可保持活动的亚急性腰痛患者,腰部支具可能具有一定的益处。
4. 运动治疗方面:亚急性或慢性腰痛患者的常用锻炼方式很多。运动方案包括:核心增力训练(平板支撑)、跑步、游泳等有氧运动。
希望可以帮助到您。祝您早日康复!