基础体温是基础状态下的体温,一般在早晨起床前测定。在月经周期中,体温在卵泡期较低,排卵日最低,排卵后升高0.3~0.6℃,呈
双相型。
可准备一支基础体温计,每晚临睡前放在第二日醒来后伸手可及的地方。 (使用水银体温计请提前将水银柱甩至35℃以下)清晨醒来后,不要进行任何活动,立即将体温计头端放舌下5分钟或腋下10分钟后读数,并记录在基础体温表格上。可从月经来潮第一日开始,将每日测得数据标记在基础体温表上,至少连续测量一个月经周期后,连成曲线即可观察到基础体温的变化。经间期出现不规则出血时,可了解出血是在卵泡期、排卵期或黄体期。