您好!
分析:人体的体温是在36.5~37.3摄氏度之间波动的,一般来说夜间由于睡眠状态代谢减慢,产热减少,所以体温会偏低一点,可能在36~36.5之间。白天醒来以后随着肌肉活动增加,产热增多,所以体温会逐渐升高,通常在下午2:00~4:00之间达到一个高峰,可能会在37.3甚至更高一点,但一般也不会超过37.5。
上述是平静状态下的体温范围,除此以外还会因为进食或者运动或者情绪激动焦虑等因素导致体温暂时性的升高,这些很快都会自行回落到正常范围内的。
由于您最近苦于疫情的关系,一直待在家里没有出去,这样人是会焦虑的,而情绪紧张焦虑自然也会影响神经调节,造成体温的假性升高。
建议:
1. 放松心情,舒缓压力,由于您本身有
高血压病,这种情况更不能过于紧张焦虑。对于疫情大家提高警惕,引起足够的重视当然是必要的,然而绝对不能因此而产生恐慌。长期的恐慌不但会对人的情绪心理造成负面影响,还可能会进一步削弱我们的抵抗力,反而容易生病。
2. 生活作息要规律,不要总是躺着或者坐着,晚上早点睡,早上按时起,还是要保持足够的运动锻炼的。
3. 如果您不是因为特殊的原因而被迫居家隔离的话,还是建议要适当的出去走一走,当然前提是要做好个人防护,然后去户外人少的开阔地带。如果有条件还要晒晒太阳,毕竟冬天光照不足,气温太低,还是有必要晒太阳的哦。
以上这是我的分析建议,希望能帮您消除疑虑,如您还有其他疑问,欢迎您随时补充提问,祝您身体健康!
如您还算满意,烦请在整个问诊结束后给个5星评价,非常感谢!