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您好，我收到您的问诊信息了，感谢信任。我现在正在处理急诊，待稍有空闲时，我会尽快安排时间帮您回复。感谢您的理解。另外有个小提醒，这条信息请您暂时不要回复，可以节约一次补充提问的次数，方便我们之后有充分沟通交流的机会

您好，不好意思，久等了。
根据你描述的和辅助检查，考虑腰肌劳损。有腰扭伤史，腰疼，基本恢复，因下雨，受凉，潮湿再次发作，久坐，蹲下腰疼。
如果您平时经常伏案工作，或者经常久坐久站或者经常弯腰，那您的腰椎肯定就不会特别好。长时间坐在那里，尤其是坐姿不正确的情况下（一般人坐在那里腰都是弓着的），或者长时间弯腰干活，腰背部的肌肉就会长时间受到牵拉，时间长了肌肉就会出现疲劳和损伤，继而出现炎症反应，引起肌肉的酸疼僵硬，我经常给我的病人打个比方，一个皮筋如果把它拉长，松开以后它会缩回去，但如果一直把它拉长，时间长了，你再松开皮筋也不会缩回去了，因为已经出现了疲劳和损伤，人的肌肉也是一样。
腰肌劳损 目前可参考如下治疗：
1、注意生活和工作习惯的改变，避免久坐久站立。腰痛的时候佩戴腰围、多卧床休息，不痛的时候锻炼腰背肌肉（可以百度视频，小燕飞或者五点支撑）。平时加强体育锻炼，循序渐进，不要平时不运动突然剧烈运动。
2、局部可做一些热毛巾热敷、膏药贴敷（任何膏药都可以尝试）、外用止痛药物（扶他林软膏）。
3、口服止痛药物，扶他林软膏，依托考昔或塞来昔布中的任何一种即可，注意磺胺过敏者禁止使用塞来昔布（因不同品牌、不同规格药物服用方法有较大差异，所以药物治疗前务必仔细阅读药物说明书，有该类药物过敏病史者禁止使用，肝肾功能异常者需调整药物剂量或禁止使用，有用药禁忌症者禁止使用）。乙哌立松l片日三次。
4、如果疼痛厉害，到正规医院康复理疗科、疼痛科行康复、理疗等。
腰肌劳损是日常生活中缓慢形成的，治疗过程自然也很缓慢，需要慢慢恢复，不能着急，改变不良习惯，注意休息，合理锻炼，就会慢慢恢复。

根据你描述，考虑腰肌劳损，不是肾脏问题，按腰肌劳损方案治疗看看，如果症状不缓解，建议去医院复查一下。
以上建议仅供参考，祝您早日康复。