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好的，感谢您的信任。分开来说：
先说结论：
1，目前肾结石不用处理。肾结石一般都没有腰痛，腰痛的是输尿管结石。肾结石发病原因不详，一般与个人体质，环境，饮食饮水，肾脏结构，代谢性疾病等等都有关系，不用追究发病原因。
2，肾结石与口渴等症状没有关系。
3，口渴的原因很多，如果能排除活动量大，天气炎热，暖气过热等引起的生理性水分丢失过多，病理性原因也比较多，需要排查的检验检查也比较多，一般内分泌科相对专业一点。

具体来说：
1，关于肾结石。我们说下肾脏和输尿管的关系。其实肾脏和输尿管的关系就好比我们家的洗手池（肾脏）和下水管（下水管），附图，如果下水管有个小石头堵住了，那么洗手池就会积水，排泄不通畅，换做输尿管结石就是会导致肾积水，肾绞痛，恶心呕吐，发热，血尿等一系列症状，是必须要处理的。而如果这个结石在洗手池里，也就是说肾结石的话，那么一般不会有什么症状，因为肾结石没有堵住下水道。
输尿管结石会引起上述说的一系列症状。主要原因是四个字，不通则痛。也就是说路不通了才会疼痛。
很多人一生都会伴有2~5mm左右的小结石，而且大部分情况下这个结石并没有任何症状。您的口渴等症状也和结石没有关系。结石位于肾脏内，一般不会引起症状，所以不必处理。但是他潜在的危害在于，肾结石一旦掉入输尿管里，就会引起肾积水，肾绞痛，这时候就需要紧急处理了。另外一个潜在风险就是肾结石继续增大，也是需要处理的，比如10mm左右，可以体外碎石等干预。
再往下说，如果有一天肾结石掉入输尿管，6mm以下的结石有很大几率可以在药物辅助下自行排出体外。
所以，您现在需要做的就是就每半年复查彩超，了解您目前报告的小结石大小变化就可以，暂时不需要药物治疗。主要在于生活方式的改变调整，具体关于结石的预防我会附图给您。

2，口渴的问题。口渴，喝水多，产生尿液多，这是一个正常的行为。尿常规也没问题，多尿也主要考虑是饮水多引起，所以严格来讲，口渴需要专业的内分泌科医生排查。这里简单给您讲下，一般而言如果不是因为出汗多，呕吐，环境温度高导致的丢失水分多引起的，您口渴的原因可能比较多。
首先，您需要建立一个完整的排尿日记，比如几点喝了多少水，几点排了多少小便，有一个连续数日的完整的记录，这样才能方便医生了解您目前的情况以及后续治疗复查的改善情况。
其次，口渴的常见病因及相关症状：
干燥综合征。平时有没有眼干的症状？ 单纯咀嚼馒头不饮水能咽下吗？有没有皮肤发痒的情况？
糖尿病。除了多饮多尿，平时有没有吃饭多，容易饥饿？有没有体重减轻？有没有测试过血糖水平？
其他需要排查的还包括：如中枢性尿崩症，肾性尿崩症，原发性甲旁亢，原发性醛固酮增多症等，这主要依靠抽血，禁饮试验，头颅MRI检查等。
如果一系列检查无特殊异常，最后主要考虑神经性烦渴，癔病性多尿。
总的来说，自我首先建立准确的排尿饮水日记，精确到毫升，其次到医院内分泌科就诊，完善血糖检测，肝肾功能电解质检测，（您已经抽的血尚不清楚是哪方面），禁饮试验，必要时头颅MRI检查除外中枢性问题。

希望能帮到你。

饮水量是2000到3000毫升，不是您打的20000毫升。

如果您饮水量2000毫升以上，应该算是一个比较正常的情况。如果您平时没有上述其他不舒服，我们本来也是鼓励多饮水多排尿的。更大概率可能与您活动量大，环境有一定关系。您最好记录一下详细的饮水排尿日记。

健身增肌我不太懂，但是糖尿病的主要危险因素之一是肥胖。有氧运动，阻力运动，控制BMI是可以降低糖尿病的风险的。膳食的话，一般推荐合理膳食，控制摄入能量，合理膳食模式指以谷类食物为主，辅以高膳食纤维、低盐低糖低脂肪的多样化膳食模式。
碳水化合物分开来看，应少吃精米、精面等高GI（血糖生成指数）、GL（血糖负荷）的碳水化合物，这类碳水化合物摄入过多相对发生糖尿病风险高点。而应该多摄入燕麦等低GI、GL的食物，其中的纤维是一种不可消化的碳水化合物，它们不可被分解为糖分子，却能帮助人体调控对糖的使用。完整的水果、蔬菜和豆类、全谷物都富含纤维。这类食物是比较推荐的。
健美人士？糖尿病高发人群？尚未见明显关联性，这一点我没法给您意见。一般还是看你怎么控制体重，BMI，合理的运动和膳食结构。

从您这两张血液检查来看，应该就是消化科医生开的。
第一张报告，乙肝五项，没有问题，都是正常的。其中的乙肝表面抗体数值高说明您体内有对抗乙肝病毒的抗体，是好事。但这张报告与您的上述不适没有关系。
第二张报告，主要问题在于前面两项，转氨酶的升高。这个数值高一般提示了肝功能受损，原因可能是脂肪肝，乙肝，药物性损害，特别是中成药等，或者验血前一天肉类油脂类进食多都有可能。具体的您还是需要咨询消化科医生，因为这是他们的专业范畴。
上述两项抽血都没能提示您口渴的显著病理性因素。如果您排尿日记饮水日记提示确实异常，口渴严重，需要至医院内分泌科补充血糖检测，电解质检测，（您已经抽的血尚不清楚是哪方面），禁饮试验，必要时头颅MRI检查除外中枢性问题。

希望帮到你。