您好,首先感谢您的信任,针对您的疑问回复如下
①根据您描述的情况结合照片来看东西考虑是腮腺导管口位置出现的溃疡哈,照片不是特别清楚,但隐约能看见白色的溃疡面,腮腺导管口属于正常的解剖结构哈,不必太紧张,您看看口腔内另一侧是不是也有一个呢,正常腮腺分泌唾液口腔内开口的位置,每个人都有,从照片来看隐约能看到您的导管口刚好有个溃疡面,可以局部喷涂西瓜霜喷剂或者淡盐水漱口也可以哈,辛辣刺激的食物不能吃最近,一般七到十天自愈哈。
②目前中华口腔医学会推出口腔保健三步走,第一步刷牙,第二步牙线剔牙,第三步冲压器冲牙间隙,这是最有效的口腔保健措施,然后刷牙的时候把舌背也轻轻拂刷一下,清理一下舌苔,刷牙的具体方法可以从网上搜一下巴斯刷牙法,有专门的教学视频,学习掌握一下,不要嫌麻烦,掌握了就熟练了。
希望有帮助到您,有什么疑问可以继续问我哒。