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您好，非常感谢信任。
我阅读了您提供的情况，我非常理解您的心情。
为您归介归纳总结如下：
一、卫健委发布的关于新型冠状病毒肺炎的诊治：对于新型冠状病毒的传播，主要是通过飞沫的传播，也有可能会经过粪口途径传播。
对于飞沫传播途径，我们只要戴上口罩，距离病人有一米远就可以保护自己。距离前面的两个人有两米远，也仅仅待了一分钟，这个完全可以保护自己。

二、已经换了衣服，洗了澡，这样就可以了。没必要进行隔离了。
不过要记住，以后出门一定要佩戴口罩。

您这两天多吃多喝多睡来增加抵抗力。现在有点晚了，就赶紧睡觉吧。

三、给您几条防护建议。提醒您做好以下几点：
1.加强个人防护，避免接触呼吸道感染病人，一旦发现旁边有咳嗽、打喷嚏等感冒症状的人，一定要及时远离。

2.没有非常特殊的情况尽量不要去武汉。

3.避免前往人群密集的公共场所，如商场、地铁等，减少不必要的聚餐等集体活动。必须前往时，佩戴口罩，选择普通的医用外科口罩、N95口罩，注意正确的佩戴方法。戴完口罩后扔掉，洗手。不要重复使用口罩。

4.勤洗手，用肥皂和清水或含有酒精的洗手液洗手，必要的时候可以携带酒精棉片给手部消毒。

5.咳嗽和打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，不要用手直接捂住口鼻。

6.天气良好时保持室内空气流通。

7.不要购买活禽和野生动物，避免接触禽畜、野生动物及其排泄物和分泌物。

8.食用禽肉蛋奶时充分煮熟，不要食用野生动物。

以前对这个病毒认识不多，现在已经对他有充分的认识，做到这些，其实被感染的机会是不大的。

希望我的回答能够帮到您。
衷心的一切顺利。
若有不明白的欢迎追加。
众志成城，我们很快就会度过难关。

您好，再次感谢您的信任并提问。
很感谢您及时回复追加内容。
我现在正忙，稍后马上分析您的追加，我会尽快发送，感谢您的耐心等待。

您好，再次感谢信任。
不要过于紧张。只要防护好是没有问题的。
1.如果怕头发上有或者其他地方上有，您洗澡就可以，可以多冲洗一会儿。

2.我们是呼吸科，每天都去工作，除了值夜班，也每天都会回家。也就是在工作的时候进行防护。

所以不要紧张，已经做了防护，又已经清洗过，没有关系了，早点睡吧。
一会儿如果有时间的话，我会找相关的资料发给您，两年就更放心了。