由于骨质疏松的预防治疗需要长期用药,所以药物的毒副作用不容小视。提到骨质疏松,大家都会想到补钙,而且是终身补钙。对吗?近年来,对临床研究的总结归纳,医学家发现,补钙预防骨质疏松性骨折的效果很弱,但是有胃肠道副作用,主要有便秘、消化不良、腹痛等,导致补钙者因胃肠道问题入院率增加一倍,增加肾结石的发生率(17%)和增加心肌梗死风险(20-40%)。所以,不建议常规补钙,而鼓励平衡、健康的膳食,从日常中饮食获取足够的钙【1,2】。作者认为,如果平时饮食里的钙含量较低,应该尽量改善饮食结构,以摄取足够的钙。如果有严重的吸收功能障碍和低钙的情况发生,可以短期小剂量补钙。
维生素D好处很多:维持骨密度,预防椎体骨折,可能预防非椎体骨折;增加老年人肌肉力量和平衡能力,降低跌倒风险,从而降低骨折发生概率。我国成年人推荐剂量为200单位/d,老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏,推荐剂量为400-800IU/d。