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您好！情况已了解，目前武汉的疫情牵动了所有人，我最近一直关注这方面情况。
1.根据您的描述，您是14号已经离开武汉，如您在这之后未再接触其他感染者，那么距离现在已经15天，根据目前报告的资料，已经过了潜伏期。
2.新型冠状病毒感染常见的症状主要是发热和呼吸道症状，比如咽痛、咳嗽等。在严重的情况下，感染会导致肺炎，出现呼吸困难、呼吸急促等表现，更严重时引发急性呼吸道综合症等。一般轻症可以居家隔离治疗。
您目前仅有咽痛，暂不考虑该病。
建议1、多饮水，注意休息，家中适度活动；2、如咽痛疼痛剧烈，可适当服用布洛芬等对症止痛治疗。

如后续出现这些情况建议及时就医：1、咽痛加剧，出现发热咳嗽；2、乏力加重，出现呼吸困难等。

如果您仅有背部疼痛，没有胸闷气急，没有腹痛的话，您可以活动以下看看背痛有没有缓解，如果活动后可以缓解，那么考虑和您床铺软，或近期活动不足、姿势等有关。那么建议您可以调整床铺，或做一下伸展运动，不要保持一个姿势过久。
现在每天疫情增长快，难免大家会有焦虑情绪，建议可以居家适度运动，找一些其他事情做，分散自己的注意力，这样来调整状态。
希望我的建议对您有帮助。

冬春季是感冒、上呼吸道感染的高发季节，并不是有个咳嗽就是新型冠状病毒感染啦。如果按摩对您的背痛有效，也可以继续尝试。在家待久了、看电视太久，作息不规律也会出现乏力、背痛。目前19天无症状家人感染的属于个别案例，不要过于担忧。建议在家里适度活动，做点有趣的游戏，看会书，听听音乐，找点事情做做。把注意力分散一下。