治疗及生活给你几个建议:
第一,要保持良好的工作生活习惯,不要长期的低头,工作一段时间起来活动一下。
第二,可以试着佩戴充气颈托做牵引,每天三到四次,每次半小时就可以,能起到牵引放松肌肉的作用。
第三,平时适当增加跑步或游泳等有氧体育锻炼,加强颈背部腰背部等肌肉功能强度,增强脊柱稳定性,进而延缓颈椎退变。
第四,如果你的疼痛或者是不适感比较重的时候,你感觉影响你的生活和工作了,可以用药物缓解症状。一种药物是止疼药,如果年龄大有胃病的话,可以吃西乐葆,一天一片就可以了。还有一种是肌松药,就是盐酸乙哌立松片,这个药物可以改善颈肩臂综合征等疾病的造成的肌紧张状态,进而可以放松肌肉。起到协助止疼药,止疼的作用,可以缓解你肩膀臂部手部部不适感。服用方法是饭后口服,一次1片,一日3次。用药期间,应注意不宜从事驾驶车辆等有危险性的机械操作。还可以加上神经营养药物甲钴胺一次一片一片三次。
第五,我建议你方便的时候,等疫情好转之后,到医院做个双上肢的肌电图或者是颈椎的磁共振看一下,评估一下
颈椎病的严重程度。如果感觉到麻木疼痛非常不适给严重的话,建议到医院就诊,挂脊柱外科。
还有就是,要注意千万不要去做不正规的推拿按摩。可能会导致病情加重。