您好,综合您的情况需要考虑三种情况,1.功能性头痛,2.睡眠障碍,3.抑郁症。下面分开给您介绍:
一,头痛是一种症状,很多原因都可以导致头痛,总的来说,可以分为功能性头痛和器质性头痛。下面分开为您分析:
首先说器质性头痛,也就是脑子里有问题,导致的头痛。这种头痛一般都比较严重,如
脑炎,脑肿瘤,脑血管疾病等,除了头痛,常常还伴有其他神经功能缺损的表现,如口角歪斜,手脚无力,行走不稳,恶心呕吐等。不经过治疗,不会自行好转。根据您的情况,我考虑器质性的可能性小。
其次,功能性头痛,也就是脑子里面没有问题,是局部神经血管功能异常导致的,还有一大部分是情绪异常导致的。没有其他明显的神经功能损害的表现。常见的有偏头痛,紧张性头痛,丛集性头痛,原发性神经痛等。
结合您的情况,我判断,您睡眠质量差及睡眠时间不够同时加上您焦虑抑郁所诱发的枕神经痛的可能性最大。这种头痛的特点,反复发作后枕部闪电样刺痛,每次发作数秒至数十秒后自行缓解。我的建议:如果疼痛很频繁影响到日常生活,可以通过服用药物来改善症状,药物也比较多,可以服用一些控制神经痛的药物,如卡马西平,加巴喷丁等(吃一周左右就可以),但是这类药物极少部患者吃了以后会有一些副作用,比如说卡马西平有患者吃了以后会出现眩晕,皮疹,严重的会发生剥脱性皮炎,还有一些患者服用以后会有肝脏功能的异常,甚至白细胞降低等,不过这种副作用发生几率是比较低的(您使用时注意阅读药物说明书),同时的话避免劳累,放松心情,调整情绪,保持充足的睡眠,如果头痛逐渐完全好转就可以,如果疼痛仍反复发作可以加用您说的布洛芬联合神经痛药物治疗,如果头痛仍不缓解,建议去医院神经内科门诊面诊做个头颅磁共振检查除外颅内器质性疾病。2.由于某些食物诱发,食物包括奶酪,含亚硝酸盐的肉类和腌制食品,巧克力,含谷氨酸钠的食品添加剂及葡萄酒等,另外强光,过劳,应激,应激后的放松,睡眠过少或过多,禁食,紧张,情绪不稳,感冒受凉,头部冷风刺激等也是功能性头痛的诱发因素,平时要注意避免这些诱发因素,才能减少头痛发作。
二,睡眠障碍。人群中存在睡眠障碍或者与睡眠相关疾病的发生率很高,睡眠障碍常常是生物、心理、社会、环境等多种因素共同作用的结果,您目前的睡眠障碍可以通过调整生活方式和药物治疗改善,不必过份担心。建议如下:1.调整生活方式具体包括:保持良好的心态,避免情绪焦虑,睡眠规律(睡不着时可适当延后睡眠时间,不要过早睡觉,不要熬夜),适当锻炼(睡眠前 2~4 个小时不宜),睡眠 6 小时内避免刺激性活动,睡眠房间安静、舒适、避免灯光,睡前不要思考太多事情以及白天尽量不要睡觉,睡前不要和浓茶或浓咖啡或高碳水化合物等,如果夜间若没有特殊的情况,尽量减少起夜次数逐渐调整。2.药物治疗方面,目前你可以选用短效非苯二氮受体激动剂(右佐匹克隆 半片(1.5mg)或一片(3mg ) 口服,睡前),需要注意服药后不要起床活动,防止跌倒,刚开始服药时避免开车。上述药物为处方药,需带上身份证到医院找医师开具处方再于医院购买,药房和线上咨询平台无法开具处方及购买。您目前的情况可间断服用上述安眠药物,若睡眠改善,应避免骤然停药,可先减半剂量观察睡眠情况。
三,从您提供的情况来看,目前您抑郁症是没有控制好的,要加强自我调整。
摆脱抑郁症的方法主要包括心理治疗、药物治疗和自我调节3个部分。
1、心理治疗:系统的认知行为治疗对你现在和将来处理问题都有好处,可以选择所在地医院心理科或精神科医院的心理治疗师,先做个焦虑抑郁量表评分决定焦虑抑郁的程度。
2、药物治疗:目前一线的抗焦虑抑郁药物是SSRI类或SNRI类,以五朵金花(氟西汀、西酞普兰、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林)以及度洛西汀、文拉法辛等为代表,疗效确切,安全性好,通过治疗完全可以回归正常生活。一般需要经过起始逐渐加量、维持治疗、减量停药3个阶段,因为每个人对药物的反应不同。不知道您目前吃的什么药物及吃了多长时间的药?
3、自我调节,这意味着本人要付出很多努力。一些生活建议是:生活规律,心情放轻松,不要老是担心,每天坚持运动,努力睡个好觉,遇到困难和挫折要学会灵活应对等,这些自我调节的方式很重要。
生活中,一定要规律作息,不要熬夜,每天可以安排适度的有氧运动,对调节自己的情绪也是非常有帮助。
有什么事情多跟家人朋友说说,好多事情,说出来心里的压力就没那么大了。
希望能对您提供帮助,祝您早日康复!!!