您好,我是李医生,感谢您的信任,非常抱歉让您久等了!您的意思颈椎CT、脑电地形图、颅内多普勒、前庭功能都查了,都正常:还有一种要除外的,脑血管异常;为什么我没说呢,因为您查了颅内多普勒没有问题(如果做的很好的话),脑血管病可能就小了,当然颅内多普勒,这是个细致活,对技术要求高,您可能进一步查颈部血管彩超、头CT(挂神经内科),如果没有问题的话,就继续口服上面提到的两个药物口服2周,如果有效的话,停用西比灵5mg睡前口服、艾司唑仑1mg睡前口服(对本品无
过敏、逐渐减量至停用);下面是改善睡眠的一些方法:
1.保证规律的作息时间,无论前晚何时入睡,早晨都应按时起床,周末及假日也要如此。
2.安静、舒适的睡眠环境,保证安心入睡;
3.不在床上阅读和看电视;
4.每日适度规律的运动,但不要在睡前2小时内进行;
5.晚餐后不饮酒、咖啡和茶、不吸烟,睡前不要过多饮食,7:00之后尽量不要吃饭!
6.尽量避免白天小睡或午睡!
7.如上床20分钟仍不能入睡,可以起来做些单调的事情,待有睡意在上床,睡不着不要经常看时间;
8.不要担心要达到8小时的睡眠时间,只要次日精力充沛即为正常!
9.只有睡意才能上床,上床后不做睡眠以外的事,以便于加强上床和尽快入睡的条件反射!
10无论一夜睡多少时间,每天早上都应闹钟定时起床!这样有助于建立规律的睡眠,或许第一周睡眠变得更糟,但坚持下去会有疗效!
祝早日康复。