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你好，根据你描述症状，考虑上呼吸道感染，简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。 经常表现为流鼻涕，咳嗽，发热，乏力等症状。
1.对症治疗
（1）休息 病情较重或年老体弱者应卧床休息，忌烟、多饮水，室内保持空气流通。
（2）解热镇痛 如有发热、头痛、肌肉酸痛等症状者，可选用解热镇痛药，如复方阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛（消炎痛）、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各种喉片如溶菌酶片、咽喉片口服。
（3）减充血剂 鼻塞、鼻黏膜充血水肿时，可使用盐酸伪麻黄碱，也可用1%麻黄碱滴鼻。
（4）抗组胺药 感冒时常有鼻黏膜敏感性增高，频繁打喷嚏、流鼻涕，可选用马来酸氯苯那敏或苯海拉明等抗组胺药。
（5）镇咳剂 对于咳嗽症状较明显者，可给予右美沙芬、喷托维林等镇咳药。
您主要表现为怕冷，嗓子疼，可以测量体温看看是否超过38.5，如果没有，暂时不需要吃退热药，可以口服抗病毒口服液，咽炎片治疗，注意保暖，防止再次受凉！

没有接触患者的话不需要紧张的，目前不考虑有新型冠状病毒感染。因为作者为传染病，它需要传染源，传播途径和易感人群，这三个环节缺一不可，你目前没有接触过传染源的话，从根本上是不会感染这个疾病的，所以不用太担心，可以先按照普通感冒治疗。

如果单纯的有一点低热没有其他症状的话，是没有必要做进一步的治疗的，只要以多喝水，勤排尿，然后可以用温水毛巾擦拭额头腋窝等，处理物理降温，最主要的是要调节好自身的情绪啊，不要想太多。