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你好，感谢你的信任。

首先这个只是普通的口腔溃疡，不是口腔癌，不用担心。

另外为了能够尽量给出有效的建议，需要你进一步补充以下信息：
1、之前舌头溃疡的地方有没有被咬到过？
2、平时有没有经常发生口腔溃疡的情况？
3、最近有没有进食辛辣刺激的食物或者比较硬和粗糙的食物？
4、平时是喜欢进食辛辣荤腥的食物呢？还是也会搭配着蔬菜水果？
5、最近休息和睡眠情况怎么样？
6、最近有经常熬夜或者过度疲劳的情况吗吗？身体其他方面有没有什么问题？
7、最近有没有精神心理压力比较大或者情绪比较紧张焦虑的情况?

好的。

首先不用担心，舌头上面那个只是普通的口腔溃疡。

你这种反复出现口腔溃疡的情况属于复发性口腔溃疡，复发性口腔溃疡一般在一周到十天左右便能自己愈合，所以你不用太担心。

复发性口腔溃疡的特点是容易复发，难以断根，能做的就是尽量减少复发（一般容易在抵抗力降低的时候或者过度疲劳以后复发）。口腔溃疡具体的确切的病因还不明确，而且每个人好发的频率和主要致病的因素也不一样。一般认为口腔溃疡和免疫力、营养、遗传因素、某些病毒感染、精神心理压力等等方面有关。

建议你从以下几个方面进行调理看看效果如何：
1、加强锻炼，增强抵抗力；
2、生活作息规律点，避免过度疲劳、作息不规律、经常熬夜等等，保证充足睡眠；
3、多吃蔬菜、水果，保证营养均衡；
4、保持精神乐观，心理精神压力不要太大，避免过度焦虑紧张；
5、少吃辛辣刺激的食物以及太硬太烫（比如油炸的）的食物；
6、保持口腔卫生。

另外口腔溃疡发病的时候可以局部用一些西瓜霜喷剂之类的药物，有一定的减轻症状的作用。

复发性口腔溃疡是一种很常见的黏膜疾病，除了局部有明显的不适感以外，一般不会引起其他问题。所以不用太担心。先按照上述建议一般在一周左右会有明显好转。

溃疡一般在刚开始的时候疼痛比较明显，后面随着炎症消退疼痛会明显减轻，所以你现在觉得没有之前那么痛了。

你说的吞咽的问题不用担心，一般没有影响，后面可以再观察看看。你说的糜烂的触感是什么感觉呢？是感觉有小颗粒的感觉吗？可以拍一张照片传上来看一下吗？

从照片上面来看结合你的年龄，这种情况考虑是粘膜过度角化导致的。如果平常喜欢吃硬的东西或者喜欢嚼口香糖的话，这种情况是比较常见的，反复摩擦会导致口腔粘膜发生明显的角化，就好像手上经常干活的地方会有茧一样，口腔里的“茧"由于是泡在口水里面的，所以会显得偏白色。

但是还有另外一种情况就是可能存在扁平苔藓的可能性，这是一种良性的粘膜病变，从照片上面来看，即使是扁平苔藓也是很轻微的，所以不用太担心，平时如果有抽烟或者嚼槟榔的习惯的话，建议及时戒除，以免症状进一步加重。

所以总结以下，舌头的这种情况可以先观察就行了，不用特殊处理，建议注意以下事项：
1、少吃硬的难嚼的食物，少嚼口香糖；
2、多吃一些深绿色的蔬菜以及胡萝卜等食物；
3、避免烟酒，如果有嚼槟榔的习惯需要立即戒掉；
4、主要保持口腔卫生。

你先按照上面检查处理，然后继续观察就行了。一般如果是过度角化导致的话，按照上面建议处理2-3个月会慢慢好转一些。所以不用担心。但是如果后面如果发现颜色变得更加明显的话，那么就需要到口腔医院粘膜可进一步检查以下，排除一下有没有其他病变的可能。目前看来没什么问题，不用太担心。