好的👌
您补充的情况已经获悉!
从症状上来看,的确是一个比较轻的消化不良的症状,从临床经验上来讲,一些不容易消化的食物或者情绪的焦虑都有可能诱发。
下面是我基于您的情况,给您的几点医疗建议:
1, 最近的这一小段时间尽量做到规律饮食,但是每餐差不多做到6~7成饱,尽量的清淡柔软饮食,避免一些油炸油煎辛辣刺激的食物,让胃肠道得以休息。
马上要过年了,估计家里好吃的会很多,所以一定记住要忌口呢!
2,适当的学会给自己减压,可以进行一些有氧或者无氧的运动。比如餐后散散步,或者在家里做做瑜伽或者拉伸。
3,注意腹部保暖。
由于症状比较轻,而且出现的时间也比较短,我也不建议现在就开始服药,我们可以先通过以上的方式调理观察一周吧!