您好,结合您提供的信息,您的情况是由于您过于紧张导致的(来源于您的学习压力)。
您多梦、早醒,说明您的睡眠质量是差的。所以您是可以诊断为睡眠障碍的。人群中存在睡眠障碍或者与睡眠相关疾病的发生率很高,睡眠障碍常常是生物、心理、社会、环境等多种因素共同作用的结果,您目前的睡眠障碍可以通过调整生活方式或药物治疗改善,不必过份担心。建议如下:1.调整生活方式具体包括:保持良好的心态,避免情绪紧张、担心、焦虑,睡眠规律(
睡不着时可适当延后睡眠时间,不要过早睡觉,不要熬夜),适当锻炼(睡眠前 2~4 个小时不宜),睡眠 6 小时内避免刺激性活动,睡眠房间安静、舒适、避免灯光,睡前不要思考太多事情以及白天尽量不要睡觉,睡前不要和浓茶或浓咖啡或高碳水化合物等,如果夜间若没有特殊的情况,尽量减少起夜次数逐渐调整。2.药物治疗方面,如果通过上述生活方式调整没有缓解,就需要加用药物治疗,由于您主要是下半夜早醒,建议您用阿普唑仑,睡前口服一片。需要注意服药后不要起床活动,防止跌倒,刚开始服药时避免开车。上述药物为处方药,需带上身份证到医院找医师开具处方再于医院购买,药房和线上咨询平台无法开具处方及购买。您目前的情况可间断服用上述安眠药物,若睡眠改善,应避免骤然停药,可先减半剂量观察睡眠情况。
梦,是大脑处理白天大脑信息残留,睡眠过程中会出现梦境,这是正常的生理反应。其实在整个睡眠过程中都会有,在浅睡眠阶段就会有记忆,睡醒后能够有记忆,深睡眠的梦就不会有记忆。梦多,并且内容奇怪,做噩梦,代表白天劳累过多,或休息睡眠质量不好,需要放松以下,不要有太大的压力,平常注意休息。
希望能对您提供帮助,祝您早日康复!!!