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你好！首先非常感谢你对我的信任！很高兴能够为你解答疑惑。

根据你的描述，有高血压的情况，但主要是由于压力大、失眠等因素所引起的，且体重超标，因此我建议还是要努力控制体重，加强锻炼，同时也要注意调节情绪和自我减压，保持舒畅的好心情和规律的作息，注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，戒烟戒酒，低盐低脂清淡饮食等，这样通常血压就能够恢复正常。

但假如通过上述方式血压很难恢复正常，那么就要开始服用降压药物进行治疗了，推荐可以先服用施慧达（苯磺酸左旋氨氯地平片）这种药物，每日一次，每次一片2.5mg，晨起空腹服用。
需要注意的是，服用降压药后一定要严格按照医嘱坚持长期规律地服药，不能自行随意减量或停药，否则可能会引起血压反复和波动，这比单纯血压升高更加危险，容易引起一系列严重的并发症。同时，服药以后也要注意自己每天在家自行测量血压，做好记录，以便观察血压的变化情况，为后期可能需要进行的药物剂量调整作为参考依据。

此外，关于你提到自己又高血脂和脂肪肝的问题，同样也是先通过锻炼减重来控制，一个月后复查血脂等相关指标，如果没有办法恢复，那么可能还需要加上调节血脂的药物，例如立普妥（阿托伐他汀钙片）等。而关于具体的锻炼和运动形式是没有具体要求的，选择自己喜欢和可以耐受的运动即可，但要注意循序渐进，不要一次性做过于剧烈的运动，而是贵在坚持。

最后，如果你在看完我的回答后还有什么不明白的地方，或者仍有其他的相关问题，可以继续进行追问，我在看到后会第一时间回复你。再次感谢你对我的支持和提问！

非常抱歉！施慧达这个药平台暂时缺货，所以没有办法帮你开具处方，如有需要可以到附近的药店购买。给你带来的不便还请谅解！

追问收到。

平时心率偏快的话可以继续服用倍他乐克，不仅可以减慢心率，降低心脏负荷，同时也能有一定的降血压作用。但建议选用琥珀酸美托洛尔缓释片这种，效果相对好一点，每天一次，每次一片47.5mg。

运动的话就是我在上一条回复中所提到的，从低强度的运动开始，循序渐进，贵在坚持。而饮食结构的调整也是非常有必要的。