从症状来说,主要是抑郁焦虑症状,而且达到了四条以上的抑郁症的症状标准。从严重程度上来讲,也已经达到了中度抑郁的严重程度(我给了你两个量表您只给了我一个分数,不知道是不是抑郁量表分数。)。所以考虑您目前可能是:抑郁症,伴有焦虑情绪。
您的失眠,疲惫,少运动,自我评价低……可以看出抑郁症状已经比较明显了,而且目前的状况是比较痛苦的。而且您的焦虑情绪也是比较明显的,更加重了你的痛苦。
你怕开学一去就被传染上
肺炎,其实这是一种过度担心,感染的机会是有的,但是是非常低的,可以忽略不计的,只要少去公众场合,在学校里的话,感染的可能性基本上是没有的。人哪有那么容易死啊,感染了几十例,死亡的只有两粒,连感染的机会都很小,死亡的机会更基本上是没有的。其实这都是跟您的焦虑情绪有关系的。
你目前的身体是没有大问题的,主要就是焦虑和抑郁情绪问题,所以让你非常焦虑。
考虑到你目前焦虑抑郁情绪还是比较明显的,靠自己的调节是非常困难的。对于您目前的情绪最好是药物来治疗的,由于丁香平台目前还没有开通精神科医生的处方权,而且本平台的药物是不全的。所以没办法在本平台帮你开药。建议您最好去精神专科医院就诊,他们是比较专业的。大概两到三个星期就会逐渐开始好转。希望您能够趁这个寒假把自己的情绪调整好,不要影响自己的学业。
网络问诊是没法开疾病诊断证明的,建议您尽快去医院就诊,医院是可以开诊断证明的,是需要医院盖章的。
除了药物治疗其他生活中的调节,也是非常重要的。
生活中,一定要规律作息,不要熬夜,每天可以安排适度的有氧运动,对调节自己的情绪也是非常有帮助。
记得一定要结交朋友,特别是自己喜欢的人,多跟他们在一起多聊聊天,多参加一些集体的活动,这些对于您恢复情绪也是有帮助的。
有什么事情多跟家人朋友说说,好多事情,说出来心里的压力就没那么大了。
想哭泣的时候就哭出来,这样也是对情绪的一种释放,好多情绪发泄出来也会心情好很多。
抑郁症不是矫情,是情绪出现了问题,是一种疾病,需要用药调节一下,效果还是非常不错的,好多第一次都是可以痊愈的。所以要相信自己一定可以很快好起来。而且您的焦虑抑郁情绪不是属于特别严重的,所以,只要积极系统治疗的话,效果是非常不错的。
你现在已经意识到自己的问题,而且积极主动地来咨询,说明你的积极性还是比较好的,只要按照医生的建议自己去治疗,相信你一定会越来越好的。
希望对你有帮助,祝你早日康复。