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您好，问题已经收到，感谢信任提问！
一般评估价甲状腺的状态分为甲状腺彩超和甲状腺功能检查。甲状腺彩超主要是看甲状腺内部有没有结节、结节的性质怎么样、需不需要做手术。甲状腺功能检查主要看有没有甲亢或者甲减，需不需要服用相关药物。
请将甲状腺彩超和甲状腺功能检查发过来。

1，因为TSH越高，越容易刺激甲状腺肿瘤复发，所以甲状腺癌术后，由于治疗需要，需要将TSH抑制在较低水平，一般像您的情况，术后第一年TSH控制在0.1-0.5的水平比较好。

2，TSH越低对身体的负担越大，所以不是越低越好，控制在合适水平即可。您这次的TSH检查是0.474，这个数值是符合要求的。不用调整药量，还按照目前的药量服药即可。3个月左右复查。

单侧甲状腺癌的话，不影响碘盐和海产品，都是可以吃的。
甲状腺癌术后，主要是服用优甲乐进行抑制治疗，其余饮食方面不需要特殊注意，正常的饮食作息即可。只要药量合适，定期复查的话，一般是不影响寿命的。