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您好 您身高多少？您的结果属于糖耐量异常，糖尿病前期了。糖尿病有时候症状有时候大部分人都没有典型症状比如口干 多饮多尿症状。所以有的人也会在糖尿病前期就会有口干，但大部分人不会有体重下降，而且你的胰岛素水平也是高的，也没有下降，说明处于胰岛素代偿期。如果体重比较高，体重指数高的时候就应该减重，减少胰岛素抵抗，从而可以达到糖尿病不用药物而靠饮食和运动达到缓解的情况。

您好，您的体重指数25.6，是属于超重的，这种情况属于糖尿病前期，不要担心，管住嘴迈开腿，这种情况就不会往糖尿病方向进展。只要坚持就好，前提心态要好，焦虑也会导致胰岛素抵抗加重并出现糖尿病前期向糖尿病进展加快的情况。糖尿病前期，需要警惕未来的5年进展为2型糖尿病的高风险，并加强饮食和运动结合。低碳水化合物饮食，不喝稀饭类食物，增加有氧运动。 可以这么说，您的血糖超标了是因为您肥胖的原因，胰岛素抵抗，处于糖尿病前期，胰岛功能还可以代偿，只要在糖尿病前期，您通过饮食和运动，将体重减到正常体重，血糖就可以恢复到正常水平，但是还是需要警惕，您现在是糖尿病前期的状态，如果不减重，不将血糖控制在正常，如果不能长期坚持与控制，随着时间的延长5-10年后还是会发展为糖尿病的。就打个比方，就像一个天平，您现在减重，血糖就可以恢复正常，您如果继续不控制体重，不注意饮食调节，那么就可能很快发展为糖尿病。给您一个糖尿病的食谱，请您一定按照这个食谱改变您的饮食方式：糖尿病的饮食非常重要，所以我先交代一下饮食：饮食上，不喝稀饭 每餐面食（馒头粗面的1两），可适当增加瘦肉（鱼虾，排骨，鸡腿，瘦的牛羊肉），蛋白（鸡蛋，牛奶，鱼虾，海鲜）和蔬菜（注意是绿叶的，玉米地瓜山药都属于面食），每两餐之间可以少吃点水果（1两）和蔬菜（黄瓜，西红柿）。说的具体点就是：包子水饺馄炖面条这种面食尽量少吃，更会增加体重，每餐淀粉即面食就1两（一天3两），以粗面为主，像每日可增加蛋白质摄入（一天2两），脂肪（一天3两）和绿叶蔬菜（1斤）可想对多点摄入为防止饥饿。还要结合运动， 迈开腿 ，增加有氧运动，您可以慢走，慢跑，跳舞，太极拳，游泳，瑜伽等运动，贵在长期坚持。保持体重达到理想体重（身高-105），祝您饮食坚持。管住嘴，迈开腿，定去监测餐后2小时血糖，祝您健康。

您好 就是馒头那种普通的，你自己可以买食品秤称一下，每餐1两，尽量少吃主食，多吃瘦肉和青菜，管住嘴迈开腿。您的运动量大的话，这个热量太少了，不适合您的减重，不然运动后会更饿。简易您运动时可以增加热卡，慢慢减重。祝好

您说的是可以的，平时可以按照您说的这个情况来进餐。