你好,感谢你的提问和信任。
睡眠障碍的种类很多,睡眠浅,多梦易醒,醒后入睡困难,睡眠片段化,失眠等都是睡眠障碍的表现。正常人每天晚上的睡眠周期会有4到5个循环,每一个循环里面都会用浅睡眠和深睡眠,睡眠节律紊乱,会出现你的这些症状,正常情况下梦境是在深睡眠出现的,大部分人大部分时间是在浅睡眠中苏醒的,这种情况下对梦境不会有太深的记忆,但如果在深睡眠阶段醒来,会对梦境有很清晰的记忆,如果你有大部分睡眠都是在深睡眠期苏醒,建议到医院进行多导睡眠监测检查,需要根据你睡眠障碍的程度或者多导睡眠监测结果选择药物。
长期睡眠节律失调会影响睡眠质量,建议你白天增加有氧运动,这样的话晚上深睡眠的持续时间会长一些,做梦和易醒的情况会有所减少。另外还可以通过一些非药物治疗的方法,比如说通过睡前热水泡脚达到30分钟,或者是晚上睡觉前喝热牛奶都可以提高睡眠质量。
如果做到这些还是不能够纠正,那么建议你选择一些中成药,比如说酸枣仁,乌灵,刺五加和五味子等。中药调理还是无效,再选择服用镇静安眠药,如果是早醒,睡眠浅,多梦等情况可以服用苯二氮卓类药物,具体分类需要做多单导睡眠图检测,常用的有舒乐安定,氯硝安定等等。但这类药物都有一些副作用,需要在医生指导下用药。
祝你早日康复。