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您好，感谢您的信任，抱歉让您久等了，我已经详细阅读您的情况描述，咨询建议如下：您的症状考虑功能性肠病可能，常见原因如饮食不规律、爱吃辛辣刺激食物、休息不好、常熬夜、精神紧张、压力大、肠道菌群失调等引起的，建议您尽量避免以上病因，
您有吃过益生菌调理么？可以添加一下益生菌改善肠道菌群，如双歧杆菌、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌等，适当喝些酸奶，其次，少吃容易胀气食物，如豆类(如黄豆、豆浆)，根茎类(如土豆、红薯)，坚果类(如板栗、花生)，瓜果类(如柑果、柚子)。生活上您要适当的运动，放松心情，保持良好的精神状态，勿思虑过度。
如果通过饮食生活药物调理，症状不缓解，建议您做肠镜进一步了解详细情况，排除如炎症性肠病、消化性溃疡等疾病引起的上述症状。