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好的，感谢您对平台和医生的信任。

您提供的情况我了解了。目前血脂属于轻度升高，暂时不需要吃药，改善生活方式就可以。尤其是饮食和减肥，控制好之后，血脂应该可以降下来。

我先处理一下手头的病人。我会利用今天晚上或者明天上午空余时间，按照提问的顺序详细给您指导一下。

您没有必要晚上等着。

此条消息不需要您回复，以免浪费提问次数。
我详细指导之后，您有什么疑问可以再给我提出来，我再给您解答。谢谢。

好的，让您久等了，下面我分这么几方面，给您详细指导一下。

第一方面，您所提到的血脂是哪一种？

根据您的化验结果，目前您的胆固醇确实存在升高的情况。
在胆固醇这些指标中，最重要的一个指标是低密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇应该在3.6左右。
对于您这个年纪没有什么疾病的人，控制在3左右就可以了，没有必要太严格，所以您目前是轻中度升高的情况。

第二方面，胆固醇有什么危害？

胆固醇是人体中一种不好的血脂。
长期的高胆固醇血症容易导致各种心脑血管疾病，严重的甚至会导致脑梗死，心肌梗死。全身的血管都会出现狭窄甚至堵塞的情况。

第三方面，怎样才能降低胆固醇？

胆固醇这个指标受一些不好的生活习惯影响，比如吃饭太油腻，不注意运动，肥胖等等。
除受这些因素影响之外，胆固醇升高也受个人天生的一种体质影响，有的人就容易出现胆固醇升高。

对于您目前这种情况，我建议可以首先从改善生活方式来降低胆固醇，比如多运动，吃饭不要太油腻，等等，在后面会详细给您提到。
通过半年左右的努力，到时候再复查血脂看一下，如果低密度脂蛋白胆固醇能够控制在3左右，那么就成功了。如果仍然比较高，那么到时候可能就需要服用降脂药物。

第四方面，生活中要怎样养成健康的生活方式？

所谓健康的生活方式，主要包含以下这些方面：
规律作息，避免熬夜；
压力不要过大，放松心情，心平气和；
吃饭不要吃的太油腻太咸，吃饭吃饭七八分饱，多吃蔬菜蔬果，少吃肥肉；
养成运动的好习惯，每周固定运动2~3次；
控制体重，通过饮食和运动，将体重控制在合理的范围内；
菜汤尽量不要喝，因为菜汤中的油是比较多的。
一些胆固醇高的食物也要少吃：肥肠等动物内脏，火锅，大量坚果，贝类海鲜，生鱼片，等等。
另外甜食尽量就不要吃了，甜食在体内会转化成血脂。

主要就是以上几方面的情况，有疑惑可以继续咨询。