啊!还是别乱猜,你还是说自己有焦虑情绪好点。焦虑原因很多,每个人有不同的原因,女性可能在在月经前一周也会有类似情绪 ,其实男性也会有类似情绪,可能跟雌激素升高相关,如果只是短暂的几天焦虑并有事实基础,那也是正常的情绪反应。因为焦虑情绪是人类进化过程中保留的非常有用的情绪!焦虑来临的时候可以,可以先停下来,感受下,然后深呼吸,必须深深的深呼吸,感受到焦虑后把它放在那里,不用去多关注它自己就会消退的,因为焦虑情绪很难持续!如果有紧急上台演讲,或其他活动,焦虑可以去药店买一种叫普萘洛尔片的药,在没有
哮喘没有心脏问题的情况下服用。摆脱焦虑从运动开始,动起来吧!