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您好！谢谢您的信任与提问！您的病情介绍，我已详细查阅。
从您头痛的病史特点及用药情况，目前首先考虑血管性头痛，血管性头痛指头部血管舒缩功能障碍及大脑皮层功能失调，或某些体液物质暂时性改变所引起的临床综合征，是门诊患者中最多见的一种类型。以一侧或双侧阵发性搏动性跳痛、胀痛或钻痛为特点，可伴有视幻觉、畏光、偏盲、恶心呕吐等血管自主神经功能紊乱症状。血管性头痛分为原发性和继发性两大类。因头部血管舒缩功能障碍引起的头痛，称为原发性血管性头痛，包括偏头痛、丛集性头痛等。
其次，血管性头痛的发病机制，目前还不是很明确，研究发现可能有以下几种发病机制:
1.由血管扩张引起的，很可能是中枢神经血管控制机制失稳造成的附带现象。
2.皮质扩散性抑制激活三叉神经传入通路，进而导致痛觉敏感的脑膜发生炎症性改变，再通过中枢和外周反射机制产生头痛。
3.敏化作用可能是引起头痛许多临床症状的原因，包括疼痛的搏动性特征，疼痛随咳嗽、弯腰或头部突然移动而加重(在头痛后期常见)，痛觉过敏(对痛性刺激的敏感性增加)和触诱发痛(由通常无害的刺激产生的疼痛)。另外还有遗传因素、5-羟色胺受体因素等等。所以头痛发病的原因可能是多种因素所致。
其三，治疗上您使用的米格来宁就是治疗偏头痛的药，如果效果不满意可以配合赛格乐，加上西比灵或者倍他乐克等药物预防发作。
此外，建议您到临床心理科评估一下您的心理状态，侧重筛查抑郁焦虑量表，治疗上可以运用阿米替林，必要时接受心理辅导，这有利于您身心健康。

首先，这个原发性头痛因为受多重因素影响（后面会讲影响因素），目前临床并无特效根治方法，主要是控制症状，避免危险因素，减少头疼发作以达到临床治愈。睡眠质量不佳确实会诱发头疼，建议改善睡眠质量，治疗上可以选择右佐匹克隆片或者艾司唑仑片改善睡眠；同时还需要生活习惯调整，建议您入睡前适当活动、以有氧运动为主，禁止激烈运动，活动完用温水泡泡脚，睡眠环境保持安静，灯光保持昏暗，睡前听一些舒缓的音乐，避免摄入油炸、辛辣等刺激性食物，避免玩手机、看刺激电影或者玩刺激游戏。
其次，头痛诱发因素包括：1.饮食因素：喝酒、吃富含亚硝酸盐的肉类、吸烟、巧克力、干酪、饮食不规律等。2.心理素质：紧张、应激、焦虑、烦恼、抑郁等。3.自然或者环境因素：强光照射、刺激性气味、天气变化、高海拔等。4.睡眠相关因素：睡眠不足、睡眠过多。5.药物作用：硝酸甘油、西洛他唑、利血平，肼苯达嗪、雷尼替丁等。6.其他因素：头部的创伤、强体力的活动、疲劳等。因此，建议您应该尽量避免上述诱发因素，减少头痛发作风险。