你好,您先别太心急,目前来讲,我们首先要确诊你是不是高血压以及进一步明确你血压升高的严重程度,血压每时每刻都有可能是不同的,所以说您要放松心情,先别太担心我们的血压,一般来讲在早上6:00~10:00以及下午4:00~8:00左右是一天当中最高的两个时间段。而一个人他的血压往往在凌晨是一天当中最低的时候,以上这个规律是正常人的血压波动规律。
正常的收缩压范围应当是在100~120毫米汞柱之间,舒张压的正常范围应当是在60~80毫米汞柱之间。理论上来讲,不建议患者的血压超过130/80毫米汞柱。
既往的诊断高血压标准认为,如果患者的高压大于等于140毫米汞柱和或舒张压,也就是低压大于等于90毫米汞柱,这个时候才认为患者是高血压,目前的话建议您可以去医院做一个24小时动态血压监测,这样有助于评估你整体的血压情况如何,可以进一步明确你是不是高血压以及高血压的严重程度。
成年人在静息状态下,他的标准心率范围是60~100次/分。所以说你的心率目前是在标准范围以内的。
目前如果您存在肥胖或者是超重的话,那么很有可能体重达标了以后,你的血压就会恢复的更好,并不需要吃什么降压药物。
建议您在日常生活当中一定要注意低盐低脂的饮食,每日最好可以将食盐的摄入总量控制在6克以下,除此之外,要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜,因为新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的叶酸、镁以及钾这些元素,而这些元素有助于更好的稳定血压、预防心肌供血不足情况出现。如果您存在肥胖或者是超重的话,要注意运动减肥。每周最好可以运动4~5次,每次最好可以运动时间超过30分钟,还有就是在日常生活当中,不要吸烟,不要饮酒,多放松心情,一个良好的心态也有助于更好的改善不舒服症状。平日里还要注意尽可能的规律作息,避免劳累熬夜。
如果您目前的这种血压您会感到头晕的话,那么您就适当的吃一点比索洛尔,可以每次吃半片,一天吃一次,在早上服用。