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你好，刷牙出血是牙龈有炎症，洗牙就可以改善，洗牙是正常的牙周维护，要定期洗牙，一般一年一次。牙龈牙周的炎症不仅会造成牙龈出血，还会引起牙龈退缩，牙根暴露，从图片上来你这两个牙齿都有牙根暴露，还有一点缺损，洗牙可以控制牙龈退缩，但已经退下去的就长不上来了，牙齿有点缺损大部分的原因都是刷牙大横刷，太用力，才会出现这种楔状缺损，因为照片不是特别清楚，建议你去口腔科检查，如果缺损厉害的话要补牙，不厉害的话就改变刷牙方式，定期复查，推荐Bass刷牙法，网上可以搜索一下。

你好，正规医院口腔科，以及一些正规的诊所都可以，这是基本的，对技术要求没有那么高，只要卫生保证就可以了。最后，非常感谢您对我的信任，如果我的回答帮助到您，请您给我留一个评价让我知道，这样，我会很开心。

你好，电动牙刷和手动牙刷都可以，只要是软毛的就可以了，关键点还是在于刷牙的方式，而不是牙刷牙膏，食物没有特别的讲究，年龄大了以后少吃过硬的食物就可以了。