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很多人都有这种情况，常常有受伤的病史。
这种有可能是当时运动时软骨面受损或者轻微骨折，关节响多见于三方面，一是受伤之后关节面损伤之后摩擦系数变大，活动时出现摩擦响声，二是关节积液致活动时尤其是剧烈活动是响声明显；三是开始软骨面破裂之后掉进关节腔，偶尔出现卡压的情况。建议你去医院完善膝关节磁共振检查。平时可以加强下肢尤其是大腿肌肉力量的训练，有助于维持膝关节的稳定，避免严重的损伤。
整体上说，想膝关节好的话，运动要适量，少参与爬山、爬台阶、下蹲负重的项目。减少受伤。平时适当注意保暖。