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你好。为了更好的提供诊疗建议，请补充病史如下：1.是感觉左侧臀部向下有一条线样的放射痛么？是否有下肢皮肤感觉麻木等，有无踩棉花感？躺在床上直着腿抬，疼痛会加剧么？2.有没有明确的外伤，剧烈运动，扭伤等；3.步行能走多远；4.大小便功能情况，是否有排便困难或失禁；5.家族内有无椎间盘突出，骨性关节炎，或类风湿性关节炎病史？6.有无其他药物食物过敏，特别是磺胺类药物过敏；7.有无吸烟饮酒史？8.最近有没有做过检查，上传已做的影像学检查图片。9.做什么工作，有没有久坐弯腰负重等。10.身高体重？

根据你目前提供的病史，症状考虑由于腰部受凉后导致的局部炎症诱发。但同时可能合并存在腰椎间盘突出，最好能复查一个腰椎的核磁共振检查。
建议如下:1.绝对保暖，避免受凉，局部可以热敷；2.急性发作期，避免任何诱导疼痛的动作，卧床休息为主；3.口服塞来昔布 200mg 一日两次，地奥司明片 2片 一日两次，连续三天；4.局部外用扶他林软膏，每次约拇指指腹大小涂一个手掌面积的皮肤，一天两次，最好是热敷后涂抹。一般三天到一周左右应该明显好转。如果下肢放射痛还是很明显，高度怀疑椎间盘突出。
PS.季节气候快速变化，请不要贪凉，不要持续空调对吹。使用空调时一定要穿长袖的睡衣，或者被子盖好裸露的肢体部分。75公斤相对于你的身高，BMI有点高，建议症状缓解后加强有氧运动，一周三次，每次大于30分钟。

所以说你目前的症状主要应该是腰肌的局部炎症引起的。
如果有椎间盘突出，也首选保守治疗，卧床休息为主，配合牵引对症治疗。一个月时间。如果症状明显好转，就继续保养。如果不行甚至加重，就需要手术治疗了。

具体的手术方式取决于影像学检查结果，有没有骨性不稳、狭窄等等。