您好,感谢您的补充。您提供的资料我已仔细阅读,根据您提供的情况,诊断首先考虑颈型
颈椎病,最多见的原因为颈部长时间保持屈曲或者固定姿态引起,如长时间使用手机、电脑、伏案工作、开车等。但因为有前臂的抽筋,颈椎神经压迫不能完全排除。
具体治疗建议如下:
1.如果症状严重,建议行颈椎核磁共振检查,明确诊断。如果症状比较轻微,可以先口服西乐葆胶囊,每天两次,每次一片,使用3~5天后复查
2.改善工作生活习惯,避免颈部长时间保持屈曲或者固定姿态动作,如玩手机、电脑、伏案工作、开车等
3.可以购买充气式颈围牵引制动
4.局部可以热敷或去医院理疗
5.颈椎平时注意睡觉用的枕头不能太高,枕头要垫到脖子下面,而不是后脑勺这里。
6.平时可以做颈椎操锻炼。不同的锻炼可拉伸颈部、肩部和背部的肌肉,有助于使这些肌肉更强壮。具体的做法简单来说就是用您的脖子写“米”字。 主要步骤包括:颈部旋转–慢慢地将头向右转。用指尖在下巴处施压。保持这样的姿势几秒钟,然后回到正中。向左边重复同样的动作。颈部倾斜–将头向右倾斜,试着用耳朵触碰肩端。用指尖在太阳穴处施压。保持这样的姿势几秒钟,然后回到正中。向左边重复同样的动作。颈部弯曲–试着用下巴触碰胸部。保持几秒钟,然后回到中立位。缓慢吸气,每次弯曲颈部时缓慢呼气。每次弯曲颈部时放松颈部和背部肌肉。肩部绕动–采用坐位或站立位,将手臂向后伸。试着将肩胛骨向中间挤到一起,然后把手臂向前再向后有节律地做划船动作。
以上回复供您参考,希望我的回答能够帮助到您。