好的,看到了您的回复,描述得很准确、有条理也很严谨,也能感觉到您的压力。目前看来,没有低血糖的表现。
1.放松心情,这个年纪由于心理压力大,紧张焦虑,再加上熬夜而导致失眠、胸闷,这是比较常见的。请正确对待,不要太紧张,尽可能自我放松。可以采用其他方式来分散注意力,比如增加运动、户外活动,与人交流、参加聚会,或者做一些自己喜欢的事情。
2.根据您的描述,虽然没有明显提示心脏方面的问题,我还是建议您去医院检查一下心电图和心脏彩超,排查一下心脏是否有问题。如果连续几天都有心脏不舒服,可以考虑24小时动态心电图监测,以排除心律失常。如果确实有问题就可以针对性治疗。
3.如果上述检查都正常,您就更可以安心,调整一下生活节奏,保持好心态。
4.您此刻如果实在睡不着就不要勉强,要不然会越来越紧张焦虑,越来越觉得心脏不舒服。可以起床活动活动,再重新感受一下。晚上睡觉前可以适当运动,喝点牛奶或者吃个香蕉,都有助于睡眠。
生活不易,学会放轻松。您这个年纪工作和生活的压力都很大,感觉到累的时候要主动休息,take it easy.