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张先生您好，您咨询的问题收到了，感谢您的信任！
1，从您核磁共振的报告来看，第11胸椎棘突~第1腰椎棘突之间有水肿信号。这种情况有可能是因为外伤造成的局部损伤；如果没有外伤的话，可能是因为慢性劳损造成的局部炎症。
2，从治疗的角度来说，需要注意以下几个方面：
①药物治疗。扶他林软膏是局部外用的，属于用药力度比较轻，效果也比较轻的情况。如果有比较明显的疼痛症状，使用口服的非甾体类消炎镇痛药或许效果更好，常用的比如塞来昔布、罗索洛芬等等；扶他林（有效成分：双氯芬酸）也属于这一类。这一类药物通常短期使用，一般不超过2-3周。如果使用时间过长，建议同时使用保护胃黏膜的药物，以避免胃肠道副作用。
②自己体会一下，什么姿势容易引起腰痛加重，需要尽可能避免这一类的姿势或者动作，比如长时间坐姿工作，或者弯腰做事情等等。相对于用药来说，姿势修正属于自我保养的范围，其实这一点更重要，需要长时间养成习惯。
③如果有时间，还可以局部做做理疗，这一块内容主要归康复科负责，有不错的消炎效果，好处是没有用药的副作用，坏处是需要频繁去医院，比较花时间。
3，您提到颈肩部两侧出现的皮肤问题，应该与您之前的问题没有直接关系。建议先观察，如果症状一直不缓解，或者加重的话，需要去看一下皮肤科医生。
以上建议供您参考，祝早日康复。如果有不明白的地方请补充提问，谢谢！

补充提问收到，抱歉让您久等了。几个小问题解释如下：
1，扶他林软膏的使用时间没有2-3周的限制。局部外用药，副作用可以忽略。
2，针对于炎症来说，消炎镇痛药就是针对性最强的药物了，并不存在你说得只是缓解症状这种概念。这是您的理解有些错误。
3，不推荐自己买理疗器。适合买回家自己用的理疗仪并没有那么好的效果，并且性价比方面太不合适。
4，俯卧撑，引起向上等动作应该不影响。判断一种运动是否对疾病恢复有影响，就看运动后是否有比较明显的症状加重。如果在运动中，或者运动后出现症状加重，就需要停止。