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您好，感谢您的信任！
根据您提供的信息，您是个24岁的青年女性，主要问题是睡眠障碍，睡眠障碍不单单是我们通常理解的睡不着（也就是入睡困难），还包括睡眠维持困难（多梦、易醒等），睡眠时间缩短，睡眠质量下降等。您主要表现早醒，睡眠时间缩短，中午有些犯困，虽然目前白天精神状态尚可，但时间久了就会经常感到疲乏，白天思睡，注意力不集中，记忆力下降，工作效率下降，情绪不好，烦躁，容易发脾气。您目前的睡眠障碍和之前赶飞机改变了睡眠习惯导致生物节律紊乱有关，和你目前紧张担忧早醒的焦虑情绪也有一定相关性，如果有条件，可以到当地医院做个睡眠脑电监测，看看睡眠周期。同时您首先就要尽量放松心情，想办法调节情绪，千万不要一躺上床就担心自己会早醒。其次是调整睡眠（尽量在自己习惯的睡眠时间上床睡觉，保证舒适的睡眠环境，睡前可以用热水泡泡脚或者喝半杯热牛奶，晚上尽量不要喝茶，不要饮酒，也不要喝咖啡）；如果还是早醒可以适当加用思诺思、右佐匹克隆等新型睡眠药；当然，褪黑素也是可以考虑选择的；同时可以睡前加用两到三片谷维素调节植物神经功能。再次可以作一些松弛训练如练练瑜伽，听一些轻音乐；建议可以坚持跑步、健身或者游泳，体育锻炼也是调整睡眠节律的一种好方法。从食疗的角度，可以用百合和酸枣仁熬粥喝，有镇静安神的功效。
希望我的回答对您有所帮助！

您好！抱歉刚刚下飞机才看到您的回复。思诺思等新型睡眠药也属于处方药，必须要医生处方才能买到，服用思诺思同时可以服用溴隐亭，但是应该可以错开时间吃的。

我刚刚尝试了，可能因为是精神专科用药，电子处方开不出来。非常抱歉！您可以到当地神经内科或精神专科门诊开药。