您好,首先感谢您的信任,针对您的疑问回复如下:
①从照片来看您的牙龈确实稍微有点退缩,但不算严重哈,这种情况一般由于牙周病或刷牙方法不当造成
创伤等因素引起哈,目前退缩的这种情况自己无法再附着回来了,除非做膜龈手术哈,但不是所有医院都开展,得去三级以上医院哈。
②平时牙齿护理保健的话中华口腔医学会指南提出“一刷二剔三冲”,一刷就是刷牙,二剔是用牙线清理牙间隙,三冲是用冲牙器冲洗邻间。刷牙的话从网上搜一下巴斯刷牙法,一开始学习的时候比较难掌握,等熟练了以后就好了,二剔的话使用牙线来剔,这样对牙龈损伤最小,三冲洗的话可以从网上买一个冲牙器,也叫水牙线,冲洗牙齿的邻面,因为有时候用牙线的时候,有些食物残渣是剔不干净的,用水牙线冲洗干净,能有效的维护牙周健康。
希望有帮助到您,有什么疑问可以继续问我哒。