您好,我是田医生,根据您的身高和体重计算体重指数为26.6,体重属于超重,超重与血糖是有密切相关性的。对于目前诊断糖尿病时间不长,如果合理的控制减轻体重,血糖是有希望能够得到逆转的。针对于您的情况回答和建议如下。
1.首先规律进餐很重要,不建议饥一顿饱一顿或者是暴饮暴食,这样都不利于血糖的控制。
2.针对于您目前的监测的血糖情况,以及体重超重的情况,建议能够进行药物治疗,药物治疗推荐既有,控制血糖又能够减轻体重的药物,比如目前的,利拉鲁肽,度拉糖肽,洛塞纳泰等。这类药物使用后能够使得体重下降,这样从一定程度上可以帮助血糖得到很好的逆转和改善。但这类药物需要通过皮下注射的方式,利拉鲁肽每天注射一次,度拉糖肽和络塞纳肽,则需可以每周注射一次。
3.如果不能够接受皮下注射的方法,建议选择主要控制餐后血糖的药物,同时也可以帮助减轻体重,推荐阿卡波糖,每餐第1口饭嚼碎服用100毫克,一天三次服用,尽可能使空腹血糖控制在6.1以内,餐后两小时血糖控制在7.8以内。
4.饮食方面建议每日主食,3~6两,也就是每餐的主食量多少,跟我们自己的拳头大小一样。蛋白每日可以保证4个一一两瘦肉,一个鸡蛋,一袋牛奶,一两豆制品,蔬菜不限量运动是很关键的,目前的血糖情况是可以做运动的,但运动中要注意安全。运动有一个简单的原则是135原则饭后一小时进行运动,每次运动30分钟以上,运动后身体微微发热,微微出汗,没达到运动强度,每周能够保证5次以上这样的运动。
希望上述解答对您有所帮助,祝健康快乐。