你目前的情况主要和用眼过度疲劳,有着密切的关系。
造成视疲劳,眼睛干涩,胀痛的常见原因:
第一,视疲劳症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久。出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛千涩.
第二,看书的时间过长,或者用手机电脑的时间过长,很容易造成视疲劳,而视疲劳则很可能会引起干眼症,造成眼睛干涩。从而表现出为光,异物感,眼睛红等情况。
所以要养成良好的用眼习惯,以下几点特别注意。
第一,想要护眼、缓解视疲劳.归根结底还是要找到诱发视疲劳的原因,及时纠正并注意用眼卫生和习惯。看书,看电脑40分钟就要休息一下,这样也能够缓解眼睛胀痛。
第二,饮食方面,多吃黄色或绿色的蔬菜,要少
吃辣,吃得要偏清淡.不要熬夜,多吃些含胡萝卜素的食物.
第三,可以点用缓解疲劳干涩的眼药水,如施图伦,或者爱丽眼药水。
希望我的回答对你有帮助。