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您的病史已经了解，根据您的情况，主要考虑是用嗓过度导致的声带肥厚，或者声带小结，息肉。
声音嘶哑或者变粗的主要原因是说话过多或者用嗓方法不当导致的，就像手掌干活多了起茧子一样，说话多了声带也会出现毛糙，凸起，这就是声带小结，由于小结的影响，在说话时声带闭合不严，会出现漏气的现象，因此会出现声音嘶哑，声音变粗的症状。多发生于职业用声或者用声过度者，比如推销员，歌唱家，教师，或者儿童喜欢喊叫者。
根据您的症状，提出以下建议
1，建议到医院耳鼻喉科做个喉镜检查，排除一下声带小结，息肉或者其他引起声音嘶哑变粗的原因比如声带闭合不全，声带麻痹，任克间隙水肿等。
2，如果声带没有必须手术解决的问题，可以口服阿莫西林胶囊，强的松片，到医院或者社区做雾化吸入治疗。
3，雾化吸入一般是用地塞米松或者普米克令舒做雾化，也可以在家自备雾化器，平时在家雾化吸入保护嗓子。像您这种平时经常用嗓者，建议家庭自备雾化器。
4， 平时注意饮食清淡，多喝水，忌食辛辣刺激食物，尽量少讲话，避免劳累和熬夜。其中禁声，让声带休息室最主要的。

雾化器可以，乳膏不行。要用地塞米松针剂10mg或者是普米克令舒（吸入性布地奈德混悬液）1mg，因为雾化吸入是将液体的药物直接雾化成蒸气吸入。因此需要使用液体的药物，用地塞米松乳膏是不行的。

对于慢性咽喉炎来说，预防的作用大于治疗，积极消除不良诱因更关键。平时可以注意以下几方面
1.室内环境尽量保持相对湿润，气候比较干燥的时候，可以采取空气湿化。
2.适当多饮水多吃蔬菜和水果，有助于保持咽喉粘膜湿润，防止干燥引起咽喉不适。
3.饮食尽量注意清淡，尽量避免辛辣刺激的食物，并且一定要饮食规律。
4.尽量注意劳逸结合，不要过度疲劳，注意保持充分的睡眠和休息时间。
5.在风沙大或者空气质量不好的时候，尽量不要出门，或者出门带口罩。
6，尽量少讲话或者在上课时可以用麦克风，尽量不要大声讲话。
最后，电子烟也含有液体尼古丁的成分对于人体和咽喉也是有影响的。