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你好。

你所描述的现象，需要考虑是自主神经功能紊乱所引起的交感神经过度兴奋，进而导致心跳增快，这种情况在年轻人当中常见，往往是因为失眠，熬夜，劳累，情绪不佳等因素所诱发。

人体由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是自主神经的功能。如果自主神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。

解决的办法就是改善生活方式，分散注意力，放松心情，保持良好的生活习惯，症状就会逐步缓解，甚至消失，无需其他特殊处理。

主要包括近期不要喝咖啡和浓茶，保持情绪稳定，按时休息，不要太劳累，不要熬夜，让自己处于放松状态，这就是在改善生活方式。

如果突然心跳增快，可以有一种办法来帮你快速缓解症状。因为这种情况下使用药物干预，不太合适，可以采取刺激迷走神经兴奋的方法，来抑制交感神经过度的兴奋，缓解心动过速。

心动过速发作时可以深吸一口气，憋住5秒钟，反复做这样一个动作3~5次，就可以终止心动过速的发作。

至于既往做过心电图提示窦性心动过速，这一点是可以不用理会的，因为年轻人心跳都比较快，做普通心电图的时候会提示窦性心动过速，这是一种正常的生理现象。

好的。

根据您所提供的信息，跑步是很容易导致交感神经兴奋，晚上睡觉的时候突然电话铃声惊醒，也同样可以刺激交感神经兴奋，这两种情况均会导致出现心动过速。

最近你有失眠的情况，我建议你活动量稍微要减一些，不要太剧烈，这样的话有助于尽快恢复身体状态。

结合你的身高和体重，以及你刚刚所提供的体检报告，其实你有代谢综合征的倾向：血压临界，血糖异常，体重偏胖。

代谢综合征是指人体的碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病、心脑血管疾病的危险因素。

建议你从以下方面加以管理
1、合理膳食：控制总热卡量，减低脂肪摄入。使体重控制在合适范围。原则：低脂、低糖、低盐多纤维素、多维生素
2、戒烟限酒
3、适量运动：适当体力活动和体育运动，提倡每日进行轻至中等强度体力活动30分钟
4、心理平衡

通过以上方式加以控制之后，建议您定期监测血压，复查血糖和血脂。

心动过速目前是无需服用药物，目前主要是解除诱发因素，通过刚才提到的那个憋气的办法来予以纠正，是药三分毒，现在服用药物弊大于利。

高血压目前还需要严格的监测。建议你自己买一个臂式电子血压计，欧姆龙这个品牌不错，每周测量三次，详细做记录，观察血压的动态变化及趋势。
高血压是指连续三天静息状态下同一时间监测，血压超过140/90mmHg。所以，高血压是一种持续性状态，如果有几次偏高还不能定义为高血压。

血糖我建议你要到医院进一步做葡萄糖耐量检测，英文简称OGTT。可以准确的评估目前自己血糖在什么样的水平。但就目前你所提供的数据来看，是无需服用药物，控制血糖有三种措施，第一是适当的运动，第二是饮食的控制，第三才是药物的干预。

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提示一点：去医院做OGTT检查是需要空腹的，切记。