根据您反馈的情况,老人家目前的主要是入睡困难,维持时间比较短,不知道他现在吃的安眠药物是什么?我推荐可以用酒石酸唑吡坦片,可以快速诱导入睡的药物,每天晚上临睡前用半片,可以睡三四个小时。晚上醒来后,可以再服用半片。还可以再次入睡。
另外还要注意讲究睡眠卫生习惯,下面是一些睡眠注意的事项,按照他的习惯看是否符合,如果有不符合的地方,逐渐改正。
睡眠卫生是指有助于改善和维持良好睡眠的行为,包括1.睡眠的时间要感到休息好才够(成人通常为7-8小时),然后起床:2.保持规律的睡眠计划9,尤其是早晨规律的觉醒时间:3.尽可能不强制睡眠:4.午餐后避免饮用含咖啡因的饮料:5.避免在接近睡眠时间饮酒(如下午晚些时候和晚上):6.避免吸烟或其他的尼古丁摄入,特别是在晚上:7.根据需要调整卧室环境以减少刺激(如减少外界光线、关闭电视机或收音机):8.避免在睡前长时间使用发光屏(笔记本电脑、平板电脑、智能手机和电子书):9.睡前消除牵挂或担心:10.规律锻炼,每次至少20分钟,最好在就寝时间之前的4-5小时以上进行:11.避免日间小睡,特别是超过20-30分钟或是在日间较晚时候的小睡。
老年人睡眠不好,很多事和情绪波动有关系的,还要注意保持老年人心情舒畅。避免出现情绪波动比较大的事情,这样才能够有助于她的睡眠改善。