您好,很高兴为您解答,鉴于您提供的病情,脚背麻木,肿胀,骨质无异常,除了考虑原发性扭伤引起的不适外,还不能完全排除腰椎间盘突出症引起的不适!建议:
1.注意休息,避免剧烈活动,平时多睡硬板床,避免睡软床;
2.热敷患处,膏药外敷,利于疼痛及肿胀消除;
3.如果如果症状明显,严重影响您的正常生活,建议到医院做腰椎核磁及CT检查,如果为腰椎间盘突出建议平时加强腰背肌肌肉训练,比如背起活动(可以网上搜一下教程);
4.平时尽量减少弯腰负重活动,减缓病情进展;
5.疼痛明显时,可适当口服塞来昔布和迈之灵治疗;
6.若核磁显示腰椎间盘突出明显时,建议行手术治疗!
7.造成单下肢肿胀的情况,老年人主要考虑深静脉
血栓的可能,建议您积极行下肢血管彩超检查,明确诊断后进一步治疗;
希望我的解答对您有所帮助,祝身体健康,心情愉快!