您好,下面我分析一下您的情况:
1.劳累后出现肩部的疼痛,压痛,没有麻木感,目前考虑为软组织的劳损,也就是劳累引起的疼痛。
2.建议:避免受凉及劳累,避免抬提扛等动作。减少活动量。热敷疼痛部位,一天两次热敷,一次热敷30分钟。
热敷可以应用暖水袋,热敷的温度不宜过高,避免烫伤肌肤,一般热敷的温度在60℃左右,温度略高于体温即可,50-80摄氏度之间都可以,如果凉了就换热的毛巾,切记不要烫伤肌肤,热水袋若温度较高,应该用干毛巾隔开,避免其直接接触肌肤。
如果疼痛较重,可以口服西乐葆,不疼痛就可以停掉。