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你好！

感谢你的提问和信任。

从你的描述来看，这种情况没有太大问题，不要过于担忧。

手淫是青春期常见现象，目前还没有证据能明确表明规律的手淫会影响性功能。不过，手淫要适度，规律，以不影响工作生活为宜，过度的手淫可能会导致精力不足，影响工作学习甚至身体健康。

从你的描述来看，手淫有点频繁，要适当控制下。对于手淫过频的人来说，应该适当避免性刺激，减少性幻想，把心思更多地放在工作学习上，分散注意力，同时要适度增加运动量，增强体质。

平时要养成良好的生活习惯，如不要久坐，避免熬夜劳累，少辛辣刺激饮食，适当多运动多饮水，多食富含维生素的蔬菜水果，有利于增强体质，提高性功能。如果包皮过长，要经常翻上去清洗，也有利于护理。

千万不要轻信私立男科医院，以免上当受骗。

如果有疑问，可以补充咨询。

手淫并不能反应真正的性功能，因为手淫时阴茎受刺激强度和频率与真正性生活时不同，二者所处的环境也不同，保持良好的生活习惯，适度锻炼，一般来说手淫以每周不超过两到三次为宜，不会对身体有多大的不利影响。

你这种情况，还没有性生活，根本谈不上早泄不早泄的问题。

早泄是指性生活时间经常小于一分钟或虽大于一分钟，小于三分钟且对性生活不满意。早泄的判断不仅要有性生活，而且要有规律的性生活，对于没有性生活或刚刚有性生活、性生活不规律的男性来说，都不能算作早泄。

提高性能力的方法有很多，最关键的就是养成良好的生活习惯，如前面说的不要久坐，避免熬夜劳累，少辛辣刺激饮食，适当多运动多饮水，多食富含维生素的蔬菜水果，戒烟酒等等，这些看似简单，但真正要长久坚持并非易事。

饮食方面正常规律饮食即可，当然传统认为的海鲜、韭菜、驴肉等都可以食用，但效果因人而异，千万不要轻信市面上的保健品。

手淫选择相对安静的环境就可以了，至于方式，比较推荐的为Jamesseman法，网上类似的示意图很多，你可以参考下。

其实手淫的方式自己觉得舒服就可以，过于纠结这些问题，反而容易在以后的性生活过程中产生焦虑，从临床经验来看，越是过于谨慎反而越不利于性功能的提高和恢复。

从你的描述来看，明显过于频繁了，甚至可能已经影响了工作生活及体力的恢复，希望你能够按照前面的建议调理下，贵在坚持！

前面说的安静环境非常重要，如果在手淫的过程中被打扰及中断，很容易导致精神心理因素性早泄及勃起功能障碍。

我这里有一个示意图，可以自己训练，每次在刺激达到快射精时暂停，如此反复几次后再射精，通过训练有利于达到射精阈值，从而延长以后的性生活时间。