给您一些减少胃不舒服预防胃病的生活建议:
1.放轻松,调整情绪,精神、情绪因素对胃肠道健康的影响非常大,要注意放松自己,尽量改善自己的情绪,如果难以改善,可以咨询心理医生,看看是否可以针对焦虑进行适当干预,如此一来,胃部不适往往能得到很好的改善。
2.三餐时间要规律,吃饭时减慢速度不要狼吞虎咽,不抽烟,少喝酒。
3.少吃「肠胃不喜欢的东西」,留意一下自己吃什么会不舒服,以后少吃。比如有的吃辣椒会不舒服,就少吃;有的喝凉水会不舒服,那就少喝。
4.少吃或不吃腌制食物,火腿、烤肠、各种咸菜等烤制或腌制的食品,亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺,引起胃病,尤其是胃肠功能本就不好的,要尽量少吃或不吃这些食物。
5.慎用「养胃」偏方,市面上多数号称「养胃」的饼干以及养胃粥、养胃汤,养胃作用都极其有限,还容易胖。
6.注意食品、餐具卫生,幽门螺杆菌感染是很多急性、慢性
胃炎、消化性溃疡的病因,吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具是主要感染原因。想要预防,除了注意不要在外面乱吃东西以外,还要严格执行「饭前便后洗手」
只要注意这些就可以保护您的家人和自己的健康。如有不适请及时复诊。