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对于您的描述的情况，属于习惯性崴脚，也叫踝关节反复扭伤，扭到过的踝关节，肌肉会变的不灵敏、力量变小，韧带会变的脆弱，像破掉又缝起来的布，很容易再被扯破，这样子的脚踝，遇到可能扭到的环境时，肌肉和韧带会反应不过来，很容易会啪，再被撕裂一次，脚踝再一次的扭到。根据您目前的情况，踝关节反复扭伤，踝关节有弹响，说明可能会有韧带或软骨的损伤，而扁平足本身崴脚的几率也会增大。但是要判断接下来的治疗策略，还是需要通过磁共振的检查，看看具体的情况。如果有韧带的断裂，需要做韧带的修复才有可能解决您习惯性崴脚的问题。

另外您也可以尝试一下下面的踝关节功能锻炼的方法，有助于增强踝关节稳定性，可能有助于改善您的情况。
一、开放链功能练习
动作 1：踝关节弹力带跖屈练习。
起始位置：坐于垫上，弹力带系于足掌。
练习动作：膝关节伸直，踝关节对抗弹力带阻力跖屈。
动作 2：踝关节弹力带背屈练习。起始位置：坐于垫上，弹力带系于足掌。练习动作：膝关节伸直，踝关节对抗弹力带阻力背屈。主要肌群：小腿肌群。动作要点：患者做踝的屈伸时需要有人看护，练习难度的增加要适量。
动作 3：迷你带双足外旋。起始位置：坐于垫上，迷你带系于双足部。练习动作：膝关节伸直，双侧踝关节外旋，然后返回。主要肌群：小腿肌群。动作要点：患者做踝的屈伸时需要有人看护，练习难度的增加要适量。
二、闭合链功能练习
动作1：提踵。阶段：从双腿到单腿的小腿肌上抬。起始姿势：双脚站立与肩同宽，重心平均分布。练习动作：踮脚尖站立并尽量向上，缓慢放低，重复上述动作。主要肌群：腓肠肌、比目鱼肌。动作要领：为推进练习进程，要患者逐渐将重心移至患足，直到能完成单腿的小腿肌上抬。动作 2：提踵前进。起始姿势：双腿与肩同宽，提踵站立。练习动作：踮脚尖向前行进。主要肌群：腓肠肌、比目鱼肌。动作要领：踝关节保持稳定，身体直立。
动作3：足背屈行进。起始姿势：双腿与肩同宽，足背屈站立。练习动作：踮脚尖向前行进。主要肌群：小腿肌群。动作要领：踝关节保持稳定，身体直立。
三、力量与本体感觉功能结合的练习
动作 1：平衡垫弓步后抬腿。起始姿势：双腿与肩同宽站立。练习动作：双手叉腰抬起患肢向前弓步，前脚落于平衡垫上，然后另一侧腿顺势向前呈单腿站立姿势，最后抬腿向上保持平衡。主要肌群：下肢肌群。动作要领：踝关节保持稳定，站立平衡垫时躯干平衡，大腿尽力抬高。
动作 2：平衡垫侧弓步。起始姿势：双腿与肩同宽站立。练习动作：患侧腿侧迈一步，然后屈曲 90 °下蹲，患腿落于平衡垫上，之后回到起始位置。主要肌群：下肢肌群。动作要领：踝关节保持稳定，站立平衡垫时躯干尽力挺直。