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您感觉餐后数小时后上腹胀。正常情况进餐这么久已经胃排空了，您可能胃动力差不能及时排空，可能是上腹胀的原因，建议餐后走动走动，帮助胃排空。如果症状很严重可以尝试口服吗丁啉1片3/日，这是胃动力药，但是服用时间不宜过长，最好不要超过一周。
如果症状仍持续不缓解，建议去医院挂消化内科做一个碳呼气试验（要求空腹），看有没有幽门螺杆菌感染，如果有，那就服药把它根除掉（根除方案：推荐四联用药，如雷贝拉唑20mg2/日早晚餐前半小时服用，枸橼酸铋钾220mg2/日早晚餐前半小时服用，阿莫西林1g
2/日（青霉素过敏的话可换成左氧氟沙星0.2g2/日）早晚餐后即刻服用，克拉霉素0.5g2/日早晚餐后即刻服用，共服药10-14天。）停药一个月后复查碳呼气试验。
您咽喉不适伴反酸提示可能是反流性食管炎，建议您平时注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物、浓茶、咖啡、巧克力、油腻的、白粥等容易导致反流的食物，戒烟酒，睡前不要进食，保持大便通畅，避免便秘，腰带不要系太紧。如果症状持续，可服用奥美拉唑或雷贝拉唑之类的制酸药，如雷贝拉唑10mg，1/日，餐前半小时服用，服药效果不佳时可适当加量，最多可服用20mg2/日，也可加莫沙必利之类的动力药共服。
您提到您有轻微便秘。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，排便次数每周少于3次，有的可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，可能伴有腹胀、食欲缺乏。便秘多跟饮食习惯、精神心理因素有关。建议您多吃蔬菜水果等纤维含量丰富的食物，多饮水、多运动、保持良好的排便习惯，即使没有便意也建议每天固定一个时间去尝试排便，时间不宜过长，控制在15分钟以内，不要憋便。长期便秘是有可能导致肠息肉等病变的，有的人便秘后习惯服用泻药，也可能导致结肠黑病变。建议您还是通过积极的饮食、生活习惯干预将它纠正过来。只要您能坚持上述改变，是肯定可以改善的。祝您健康。