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你的症状我了解了，你做了两次胃镜检查，有糜烂性胃炎，这个属于中等程度的胃炎，你现在的胃痛嗳气情况，是很典型的胃酸过多和胃动力不足引起的慢性胃炎症状，胃酸过多刺激胃黏膜引起疼痛和不舒服，胃动力不足引起食物和气体停留胃中，导致食欲不好，停留过久食物发酵和腐败产生气体，气体反流上逆导致胃胀打嗝嗳气症状。这些腐败食物进入肠道，刺激肠道粘膜引起肠道功能紊乱，所以有腹痛拉肚子或者便秘症状。

引起这种疾病的原因很多，饮食过于辛辣油腻刺激，经常饮酒，三餐不规律，环境不好，天气冷腹部受凉，经常熬夜和劳累，长期压力大心情不好等等都会引起的。 你饮食控制还是不错的，但是你过于精神紧张，这是加重胃不舒服的直接诱因。

你去年做了两次胃镜，目前不到一年时间，所以可以不用再做胃镜检查，直接吃点药治疗就可以了。你可以吃点耐信和莫沙必利和替普瑞酮治疗，抑制胃酸和增加胃动力和修复胃粘膜，还可以增加食欲和促进消化，三个药一起吃，吃3-4周时间，会有很好效果的，用法，用量如下。
耐信，一次20mg，每天一次，早餐前服用
替普瑞酮，一次1粒，一日3次，饭后服用
枸橼酸莫沙必利，一次1片，一日3次，饭前服用。

再就是你这种吃雷贝拉唑半个月到一个月，然后再停一段时间，是很正确的吃法，这个是不会引起萎缩性胃炎的，你不要担心。但是雷贝拉唑是很基础的抑制胃酸药物，长期吃效果一般，建议改成耐信比较好，效果好，副作用小，长期吃没有任何影响。

这段时间饮食还要清淡点，忌生冷、 硬、油腻和刺激性食物，不要饮酒，多食软食流质饮食，注意避免腹部受凉，可以顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动。

具体点就是少吃烧烤、肥肉、火锅、海鲜之类的食物，少吃过酸、过甜食物，少吃火腿、香肠等肉制品，少吃油炸、腌制或熏烤类食物，少烟少酒，避免浓茶、咖啡，饮食清淡、易消化的食物，注意细嚼慢咽，有助于减少对胃的过度刺激，减轻胃的负担。还有就是少吃辣椒和冰的食物，水果可以吃点，但也不要吃葡萄、李子等比较酸的，以及桃子、西瓜等寒性的水果。

同时还要保持健康的生活方式，放松心情：胃的症状与生活方式和情绪有很大关系，所以，一定注意保持健康的生活方式，包括注意饮食，适量运动【每天至少半个小时以上快走、慢跑等有氧运动，不但有益于心肺健康，对胃肠道功能和全身健康均有益处】，放松心情，乐观情绪，生活规律，保证充足睡眠。

是的，你两次幽门螺旋杆菌是阴性的话，这个很好，也不用再专门检查幽门螺旋杆菌了，平时饭前便后注意洗手，可以预防80%的幽门螺旋杆菌感染。