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您好，根据您病情的描述，如果想要排除血液系统疾病的话应先检查血常规和出凝血等血液系统的检查指标。如果牙龈出血排除血液系统疾病，并且排除长期服用药物的因素的话，考虑就是牙周炎的表现。建议仔细检查。
牙龈经常出血通常一般是牙周病的问题，需要清除牙石和牙菌斑等刺激牙龈出血的污垢，而且清除一次牙石后不是说不会再有了，如果口腔卫生状况没有得到很好的维护，牙石还会有的。
牙周病根据病情的程度可牙龈红肿、出血、口臭、牙齿松动、咀嚼无力甚至疼痛。牙周疾病是常见的口腔疾病，早期症状不易引起重视，到患者就诊时病情已很严重，不仅损害口腔咀嚼系统的功能，还会严重影响全身健康。
就治疗上来讲，由牙石等引起的牙周病会一直侵袭牙周组织，牙周病只能通过洗牙来控制，牙周组织可得到一定程度的修复，因此，应该定期进行洁牙，但是洗牙之后不是一劳永逸的，牙石还会堆积，因此通常需要一年洗一次牙，如果症状重的话还需要进一步的牙周刮治。较晚期的牙周炎经过系统规范的牙周治疗，效果也是比较理想的。
总之，在治疗牙周病上应从生活习惯注意，保持生活作息规律十分重要，不熬夜，要早睡早起，加强身体锻炼，饮食清淡，忌讳辛辣刺激、油腻荤腥食物等等。

另外，那个“小脓包”考虑就是牙齿的根尖周炎造成的瘘管，这个你需要拍摄小牙片，来定位到底是哪颗牙齿根尖的炎症造成的瘘管形成的小脓包。
无论是牙周炎还是根尖周炎，你都不用过度担心，这都是口腔科的常见疾病，只要你来门诊仔细检查根据医嘱治疗，相信是可以治疗好的。

牙结石就是牙周病的表现，通过定期洗牙即可解决。但是好在你说你的牙齿不怎么松动，所以目前来看不用拔牙，还没严重到那一步，所以只要你能定期洗牙，维护好口腔卫生，你的口腔健康是没问题的。

漱口水不可能治疗牙周病，任何药物也一样，都只能起辅助作用。只有来门诊治疗牙周病才可能控制病情。

饮食方面当然是要清淡饮食，别吃辛辣刺激食物刺激牙龈，也少吃带有色素的食物，不然会色素沉着。